ابن حزم
01-12-2008, 10:38 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
يصنف الارق من ناحية الاستمرارية الى ثلاثة : قصير الامد من ايام الى اسابيع , متوسط : من اسابيع الى ستة اشهر , طويل الامد : من اشهر الى سنوات .
ومن ناحية التوقيت : اول الليل وهذا متعلق عادة بامراض القلق , وسط الليل اوقريب الفجر وهو يتصف بصعوبة العودة للنوم بعد الاستيقاظ في تلك الفترة , ارق وسط الليل وهذا متعلق بمرض مؤلم .
الاسباب :
الادوية والمواد المؤثرة على الجهاز العصبي المركزي , مثل الكافيين , والادوية المخدرة المستخدمة في الجراحة مثل : الهالوثين , والادوية المسكنة للآلام, وادوية الامراض النفسية , واخيرا االمواد والادوية المستخدمة(للترفيه الشخصي) مثل الكوكايين والحشيش والمنومات ....
التغيرات الهرمونية مثل تلك المتعلقة بالدورة الشهرية للنساء , وسن اليأس
المشاكل الحياتية : المنزلية , العمل , الحياة الزوجية ,المشاعر العاطفية.......
الامراض النفسية
تغير اوقات العمل المستمر مما ينتج عنه تغير في اوقات الراحة
التغيرات اللتي تطرأ على الهرمون الانثوي ( الاستروجين ) تلعب دورا رئيسيا في نفسية المرأة ومن ذلك الأرق !
اضطرابات الغدة الدرقية ( زيادة افرازات هرمونات الغدة ) , ومتلازمة ولسون .
اضطراب جيني نادر
العلاج المقترح
يعتمد على كشف الاسباب عند مختص امراض النوم , فحسب الاسباب المشار اليها اعلاه يكون العلاج .وحيث ان هذا منبرا للطب الطبيعي او البديل فاني سأتجاوز الادوية التقليدية الموصوفة للارق ( حسب الاسباب المشخصة ) واشير الى البديل الطبيعي العام :
الاعشاب :
الاقحوان ( الزهر ) , الخزامى , الناردين ( السنبل الرومي) valerian root ( متوفر في محلات GNC) (مشهورة في اوربا لهذا الغرض) , الجنجل ( حشيشة الدينار ) hops ,
المليسا ( الترنجان في التراث الطبي العربي ) lemon balm , عشبة مهمة كمهدىئ للاعصاب وكان ينعت ب ( المفرح ) تؤخذ كشاي .
الكركم : مفيد للارق لما فيه من المكونات المضادة للتوتر, ولتأثيره على الجهاز الهضمي . ملعقة صغيرة تغلى في كأس ماء وتشرب مرتين , اوتخلط مع الزبادي او الحليب .
العبب او ( الاشواكندا ) ashwagandha ( الجنسنج الهندي ) متوفر في محلات ال GNC بالمملكة . عشبة ممتازة جدا لوجود مواد مهدئة ومنومة ( دون آثار جانبية ) . وهي من النباتات المحلية
وسائل اخرى :
الابر الصينية : معدلة للخلل الهرموني (اذاكان هو السبب ) , ومسكنة للآلام , ومهدئة للتوتر .
هذا والله اعلم
يصنف الارق من ناحية الاستمرارية الى ثلاثة : قصير الامد من ايام الى اسابيع , متوسط : من اسابيع الى ستة اشهر , طويل الامد : من اشهر الى سنوات .
ومن ناحية التوقيت : اول الليل وهذا متعلق عادة بامراض القلق , وسط الليل اوقريب الفجر وهو يتصف بصعوبة العودة للنوم بعد الاستيقاظ في تلك الفترة , ارق وسط الليل وهذا متعلق بمرض مؤلم .
الاسباب :
الادوية والمواد المؤثرة على الجهاز العصبي المركزي , مثل الكافيين , والادوية المخدرة المستخدمة في الجراحة مثل : الهالوثين , والادوية المسكنة للآلام, وادوية الامراض النفسية , واخيرا االمواد والادوية المستخدمة(للترفيه الشخصي) مثل الكوكايين والحشيش والمنومات ....
التغيرات الهرمونية مثل تلك المتعلقة بالدورة الشهرية للنساء , وسن اليأس
المشاكل الحياتية : المنزلية , العمل , الحياة الزوجية ,المشاعر العاطفية.......
الامراض النفسية
تغير اوقات العمل المستمر مما ينتج عنه تغير في اوقات الراحة
التغيرات اللتي تطرأ على الهرمون الانثوي ( الاستروجين ) تلعب دورا رئيسيا في نفسية المرأة ومن ذلك الأرق !
اضطرابات الغدة الدرقية ( زيادة افرازات هرمونات الغدة ) , ومتلازمة ولسون .
اضطراب جيني نادر
العلاج المقترح
يعتمد على كشف الاسباب عند مختص امراض النوم , فحسب الاسباب المشار اليها اعلاه يكون العلاج .وحيث ان هذا منبرا للطب الطبيعي او البديل فاني سأتجاوز الادوية التقليدية الموصوفة للارق ( حسب الاسباب المشخصة ) واشير الى البديل الطبيعي العام :
الاعشاب :
الاقحوان ( الزهر ) , الخزامى , الناردين ( السنبل الرومي) valerian root ( متوفر في محلات GNC) (مشهورة في اوربا لهذا الغرض) , الجنجل ( حشيشة الدينار ) hops ,
المليسا ( الترنجان في التراث الطبي العربي ) lemon balm , عشبة مهمة كمهدىئ للاعصاب وكان ينعت ب ( المفرح ) تؤخذ كشاي .
الكركم : مفيد للارق لما فيه من المكونات المضادة للتوتر, ولتأثيره على الجهاز الهضمي . ملعقة صغيرة تغلى في كأس ماء وتشرب مرتين , اوتخلط مع الزبادي او الحليب .
العبب او ( الاشواكندا ) ashwagandha ( الجنسنج الهندي ) متوفر في محلات ال GNC بالمملكة . عشبة ممتازة جدا لوجود مواد مهدئة ومنومة ( دون آثار جانبية ) . وهي من النباتات المحلية
وسائل اخرى :
الابر الصينية : معدلة للخلل الهرموني (اذاكان هو السبب ) , ومسكنة للآلام , ومهدئة للتوتر .
هذا والله اعلم