تمارينك الرياضيه اثناء السفر

[ibnrog]

تمارين لليدين

http://bnroq.jeeran.com/photos/1181095_l.jpg

http://bnroq.jeeran.com/photos/1181191_l.jpg

تمارين للقدمين

http://bnroq.jeeran.com/photos/1181085_l.jpg

http://bnroq.jeeran.com/photos/1181228_l.jpg

تمارين للراس


http://bnroq.jeeran.com/photos/1181087_l.jpg

http://bnroq.jeeran.com/photos/1181141_l.jpg

تمارين الرقبه والكتفين

http://bnroq.jeeran.com/photos/1181086_l.jpg

http://bnroq.jeeran.com/photos/1181140_l.jpg

[الباخص]

سلمت يداك ياغالي الدار

معلومات قيمة لكل مسافر ياعزيزي
ونرقب الجديد عن اندونيسيا يامحب

اخوك المحب

[بسمة أمل]

http://smiles.al-wed.com/smiles/60/21099.gif

الله يعطيك العافيه على ها التمارين

[رحال وزادي التوكل]

الله يعافيك على التمارين

[الاجودية]

موضوع رائع والله محتاجين للرياضة في كل وقت ... يعطيك العافية

[لؤلؤة الساحل]

تمارين مهمه جزاك ربي الجنه

[مسك الخزامى]

http://www.alrahhalah.com/up/get-2-2008-07ihs6gm.gif (http://www.alrahhalah.com/up)


شكرا لك أخي الكريم ..

تمارين هامة لك من يعشقون سفر البر ..

وبانتظار المزيد ..

دمت في حفظ الرحمن ..

أختك مسك الخزامى،،

[هاشمية]

تمارين رائعة

وأعتقد اننا بحاجة اليها كل وقت وليس فقط في السفر

يا ليتك وضعتها في القسم المفتوح ليستفيد منها الكل؟؟$^

شكرا جزيلا من الأعماق أخي

[daniel]

مشكور يا غالي على الموضوع
تقبل مروري

[عصا الترحال]

ابن روق
ماشاء الله عليك
متنوع الفوائد
بارك الله بك